七面鳥と豆を使ったチーズたっぷりのナチョスの作り方
チーズ、七面鳥、豆がたっぷり入ったボリュームたっぷりの ナチョス が嫌いな人はいないでしょうか。このナチョスのレシピは、ディナーパーティーの前菜に最適です。
人数: 4 人 分
材料
- 4 オンスの トルティーヤチップス、 ベイクド使用済みベイクド・トスティトス・スクープ
- 8 オンスの 七面鳥の胸肉、 99％赤身
- クミン 小さじ 1
- ガーリックパウダー 小さじ 1
- 塩とコショウ
- 1 カップ 、 無脂肪スパイシー
- メキシコチーズ 1⅓ カップ （ ウェイトウォッチャーのように脂肪を減らしたもの）
- ピコデガロサルサ 2 カップ
- サワークリーム 1/2 カップ （ ライト）
- 新鮮な コリアンダー 2/3 カップ
説明書
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オーブンを華氏425度に予熱します。
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1オンスのチップスをオーブン対応の皿4枚または大きなベーキングシート1枚に置きます。
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焦げ付き防止の大きなソテーパンを強火で加熱します。
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七面鳥を追加します。クミン、ガーリックパウダー、塩、コショウで味付けします。
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火が通るまで材料を炒め、木のスプーンで肉を細かく砕きます。
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炊き上がったら、豆板醤を加えてよく混ぜます。
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七面鳥の混合物をチップスの上にスプーンで注ぎ、その上にチーズを振りかけます。
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チーズが溶けるまで約6分間焼きます。
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ナチョスをオーブンから取り出し、 、サワー クリーム、コリアンダー、ハレペーニョをトッピングします。
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すぐにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 674.84kcal
- 脂肪: 31.94g
- 飽和脂肪: 13.94g
- トランス脂肪： 0.54g
- 一価不飽和脂肪： 9.29g
- 多価不飽和脂肪: 4.89g
- 炭水化物： 61.04g
- 食物繊維： 11.65g
- 砂糖： 7.50g
- たんぱく質： 38.32g
- コレステロール： 96.68mg
- ナトリウム： 1339.91mg
- カルシウム： 475.94mg
- カリウム： 1424.15mg
- 鉄： 4.67mg
- ビタミンA： 210.52μg
- ビタミンC： 3.50mg
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