チーズ入りカリフラワーキャセロールの作り方

この風味豊かなチーズ風味のカリフラワーのキャセロールは簡単に作れて、心地よい食事に最適です。

準備: 10分
調理: 50分
合計: 60分

サービス:
4

チーズカリフラワーキャセロールのレシピ

材料

  • カリフラワー 1 個(小花に切る)
  • バター 1/4カップ
  • 小麦粉 1/4カップ
  • 牛乳 2カップ
  • シュレッドチェダーチーズ 1カップ
  • 塩とコショウで味を調える
チーズカリフラワーキャセロールのレシピ

説明書

  1. オーブンを375°Fに予熱します。

  2. カリフラワーの小花が柔らかくなるまで5〜7分間蒸します。

  3. 鍋にバターを中火で溶かします。小麦粉を加えて混ぜるまでかき混ぜます。

  4. 牛乳を少しずつ注ぎ、ダマにならないように常に泡立てます。

  5. シュレッドチェダーチーズを加え、溶けて滑らかになるまでかき混ぜます。

  6. 塩とコショウで味を調えます。

  7. 蒸したカリフラワーの小花をグラタン皿に移し、その上にチーズソースを注ぎます。

  8. 表面がきつね色になって泡立つまで、20〜25分間焼きます。

チーズカリフラワーキャセロールのレシピ

栄養

  • カロリー: 360kcal
  • 総脂質 : 25g
  • 飽和脂肪: 15g
  • コレステロール : 73mg
  • ナトリウム: 508mg
  • 総炭水化物量 : 18g
  • 食物繊維: 3g
  • 砂糖: 7g
  • プロテイン : 16g

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