チーズ入りカリフラワーキャセロールの作り方
この風味豊かなチーズ風味のカリフラワーのキャセロールは簡単に作れて、心地よい食事に最適です。
サービス:
4
人
材料
- カリフラワー 1 個(小花に切る)
- バター 1/4カップ
- 小麦粉 1/4カップ
- 牛乳 2カップ
- シュレッドチェダーチーズ 1カップ
- 塩とコショウで味を調える
説明書
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オーブンを375°Fに予熱します。
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カリフラワーの小花が柔らかくなるまで5〜7分間蒸します。
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鍋にバターを中火で溶かします。小麦粉を加えて混ぜるまでかき混ぜます。
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牛乳を少しずつ注ぎ、ダマにならないように常に泡立てます。
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シュレッドチェダーチーズを加え、溶けて滑らかになるまでかき混ぜます。
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塩とコショウで味を調えます。
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蒸したカリフラワーの小花をグラタン皿に移し、その上にチーズソースを注ぎます。
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表面がきつね色になって泡立つまで、20〜25分間焼きます。
栄養
- カロリー: 360kcal
- 総脂質 : 25g
- 飽和脂肪: 15g
- コレステロール : 73mg
- ナトリウム: 508mg
- 総炭水化物量 : 18g
- 食物繊維: 3g
- 砂糖: 7g
- プロテイン : 16g
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