ビーツとオレンジのスムージーレシピの作り方
甘味と酸味が完璧に組み合わさった、さわやかで栄養価の高いスムージーです。
準備：
10分
調理：
0分
合計:
0 分
サービス:
4
人
材料
- 中くらいのビート 2 個、皮をむいてみじん切りにする
- 中くらいのオレンジ 2 個（皮をむき、輪切りにする）
- 無糖アーモンドミルク 1カップ
- バナナ1本
- 蜂蜜 大さじ1
- すりおろし生姜 小さじ1
- チアシード 大さじ1
- 角氷（オプション）
説明書
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ビーツ、オレンジ、アーモンドミルク、バナナ、蜂蜜、生姜をミキサーに入れます。
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すべての材料を滑らかになるまで混ぜます。
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チアシードを混合物に加え、パルスして混ぜ合わせます。
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より冷たいスムージーをお好みの場合は、ブレンドする前に角氷を加えてください。
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スムージーをグラスに注ぎ、すぐにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 122kcal
- 総脂質 : 2g
- 飽和脂肪： 0g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム： 88mg
- 総炭水化物量 : 28g
- 食物繊維： 6g
- 砂糖： 18g
- プロテイン : 3g
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