サツマイモとシナモンのスムージーの作り方
朝食やおやつにぴったりなクリーミーでヘルシーなスムージーです。
準備：
10分
調理：
0分
合計:
0 分
サービス:
4
人
材料
- マッシュした調理済みサツマイモ 2カップ
- 熟したバナナ 2 本（スライス）
- アーモンドミルク 2カップ
- シナモン 小さじ1
- 蜂蜜またはメープルシロップ 大さじ2（お好みで）
- 角氷（オプション）
説明書
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ミキサーで、サツマイモ、バナナ、牛乳、シナモン、蜂蜜（使用する場合）を混ぜ合わせます。
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滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。
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角氷（使用している場合）を加え、滑らかになるまで再度ブレンドします。
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スムージーを4つのグラスに注ぎ、お召し上がりください。
栄養
- カロリー： 164kcal
- 総脂質： 2.5g
- 飽和脂肪： 0.2g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム : 189mg
- 総炭水化物量 : 34g
- 食物繊維： 4g
- 砂糖： 15g
- プロテイン : 2.5g
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