絹ごしのチョコレートプディングの作り方
滑らかでクリーミーで濃厚なこの絹のようなチョコレート プリンは、さらに濃厚なギリシャ ヨーグルトをトッピングした、素敵でエレガントなデザートです。
準備：
10分
調理：
10分
合計:
20 分
人数: 1 人 分
材料
- 有機絹ごし豆腐 1 ポンド
- オーガニックパウダーシナモン 小さじ 1/2
- オーガニックバニラエッセンス 小さじ 1/2
- 有機 アンチョチリパウダー 小さじ 1/4
- 7 オンスの オーガニックビタースウィートチョコレート
- 3/4 カップの 単糖シロップ （水1カップと1カップ）、有機蒸発させたサトウキビジュースの結晶を一緒に煮て冷やしたもの
- 有機プレーンヨーグルト、 低脂肪 大さじ 4
- オーガニックビタースウィートチョコレート 大さじ 2
説明書
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豆腐をミキサーまたはフードプロセッサーに入れます。シナモン、バニラ、チリを加えます。冷却したチョコレートと冷却したシロップを加え、滑らかになるまで混ぜます。プリンをグラスに注ぎ、冷やします。
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少量のプレーンヨーグルト、ほろ苦いチョコレートの削りくず、そして アンチョチリパウダー をふりかけて飾ります。楽しむ！
栄養
- カロリー： 2183.81kcal
- 脂肪: 87.38g
- 飽和脂肪： 44.48g
- 一価不飽和脂肪: 28.18g
- 多価不飽和脂肪: 10.39g
- 炭水化物： 352.36g
- 食物繊維： 18.06g
- 砂糖： 126.47g
- たんぱく質： 48.71g
- コレステロール： 7.96mg
- ナトリウム： 294.88mg
- カルシウム： 1126.61mg
- カリウム： 1744.81mg
- 鉄： 16.24mg
- ビタミンA： 26.74μg
- ビタミンC： 1.27mg
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