3つの材料で焼いた鶏胸肉の作り方
おいしい焼き鳥料理はみんな大好きです！結局のところ、満足のいくカリカリ感を得るために肉を油に浸す必要がないため、脂肪の少ないタンパク質を調理する優れた方法です。鶏肉をお好みのハーブやスパイスで味付けし、オーブンで焼くだけで、おいしい食事が完成します。さらなるアイデアについては、ベイクドチキンレシピのこのコレクションをご覧ください。これを使って手羽 などを作りましょう。
準備：
10分
調理：
30分
合計:
40分
サービス:
4
人
材料
- 鶏胸肉 4枚
- オリーブオイル 大さじ2
- 塩 小さじ1
説明書
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オーブンを200℃（400°F）に予熱し、ベーキングシートにクッキングシートを敷きます。
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準備しておいた天板に鶏胸肉を置き、オリーブオイルを回しかけます。
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鶏胸肉に塩をまんべんなく振ります。
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予熱したオーブンで25〜30分間、または鶏肉に火が通り内部温度が165°F（74°C）に達するまで焼きます。
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オーブンから取り出し、鶏肉を数分間休ませてからお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 350kcal
- 総脂質： 16g
- 飽和脂肪： 3g
- コレステロール : 120mg
- ナトリウム： 590mg
- 総炭水化物量 : 0g
- 食物繊維： 0g
- 糖質： 0g
- プロテイン : 48g
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