ケレウェレ（スパイシーな揚げプランテン）の作り方
おいしい野菜レシピで食事をより健康的にしましょう！緑豊かな野菜でも、明るくカラフルな野菜でも、私たちのレシピは完璧な答えです。風味豊かな野菜料理を作って提供し、愛する人を満腹で健康に保ちましょう。また、野菜の味が淡白ではないかと心配している場合でも、野菜レシピを使えば心配する必要はありません。美味しくて栄養価の高い野菜を調理するのに役立つあらゆる方法をご用意しています。それでは、野菜のレシピを調べてみましょう。
サービス:
4
人
材料
説明書
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プランテンの皮をむき、一口大に切ります。
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ボウルに、すりつぶした生姜、すりつぶしたコショウ、すりつぶしたナツメグ、すりつぶしたシナモン、塩を入れて混ぜます。
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小片をボウルに加え、スパイス混合物によくコーティングされるまで混ぜます。
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フライパンに植物油を入れて中火で熱します。
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スパイスを加えたプランテンを 。
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揚げたら、プランテンの部分を油から取り出し、ペーパータオルを敷いた皿に置き、余分な油を切ります。
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温かい おいしい前菜またはスナックとして提供します。
栄養
- カロリー： 323kcal
- 総脂質 : 2g
- ナトリウム： 585mg
- 総炭水化物量 : 81g
- 食物繊維： 8g
- 砂糖： 46g
- プロテイン : 2g
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