インド風コーンサラダの作り方
スイートコーン、シャキシャキ野菜、インドスパイスを使った爽やかな夏サラダです。
準備：
10分
調理：
15分
合計:
25 分
サービス:
4
人
材料
説明書
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鍋で 。水を切って冷まします。
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ボウルに、冷やしたトウモロコシの粒、玉ねぎ、キュウリ、赤ピーマン、青唐辛子、ミントの葉を入れて混ぜます。
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別のボウルにレモン汁、オリーブオイル、ローストクミンパウダー、赤唐辛子パウダー、塩を入れて混ぜ合わせます。
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ドレッシングをコーン混合物の上に注ぎ、軽く混ぜます。
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冷やしてお召し上がりいただき、追加のミントの葉を飾ります。
栄養
- カロリー： 145kcal
- 総脂質： 7g
- 飽和脂肪： 1g
- ナトリウム： 195mg
- 総炭水化物量 : 21g
- 食物繊維： 3g
- 砂糖： 5g
- プロテイン : 3g
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