インド豆腐パラタの作り方 レシピ

風味豊かな豆腐がたっぷり入ったインドのパラタです。

準備: 20分
調理: 30分
合計: 50分

サービス:
4

インドの豆腐パラタのレシピ

材料

  • 全粒粉 2カップ
  • 塩 小さじ1/2
  • 油 大さじ2
  • 崩し木綿豆腐 1カップ
  • 玉ねぎ 1個(みじん切り)
  • 細かく刻んだ青唐辛子 1本
  • クミンパウダー 小さじ1/2
  • ターメリックパウダー 小さじ1/4
  • コリアンダーパウダー 小さじ1/4
  • チャット マサラ 小さじ1/2
インドの豆腐パラタのレシピ

説明書

  1. ボウルに小麦粉、塩、油を入れて混ぜます。水を加えて 。それは脇に置いておいてください。

  2. フライパンで玉ねぎと青唐辛子を炒めます。崩し豆腐を加えてよく混ぜます。

  3. クミンパウダー、ターメリックパウダー、コリアンダーパウダー、チャットマサラを加えます。よく混ぜて2〜3分間調理します。

  4. 生地を小さな部分に分割します。各部分を小さな円に丸めます。中央に豆腐を混ぜたものを加えます。端を折り、詰め物を覆い、 パラタ 状に丸めます。

  5. 熱した鉄板にパラタを置き、両面がきつね色になるまで焼きます。

  6. 温かいままチャツネ、ピクルス、ヨーグルトと一緒にお召し上がりください。

インドの豆腐パラタのレシピ

栄養

  • カロリー: 292kcal
  • 総脂質: 11g
  • 飽和脂肪: 1g
  • コレステロール : 0mg
  • ナトリウム: 301mg
  • 総炭水化物量 : 38g
  • 食物繊維: 7g
  • 砂糖: 1g
  • プロテイン : 11g

「インドの豆腐パラタのレシピ」に関するベスト動画選定!

インドの巨大パラタとハルヴァの作り方 / Halwa Paratha
【パルおばさんのインド料理教室】パラタの作り方