刺激的な照り焼き牛肉串の作り方
私たちが厳選した牛肉レシピで高たんぱく質を摂取しましょう。あなたが切望していた牛肉の美味しさを引き出すために、さまざまな調理方法を試してみてください。今すぐ料理を盛り上げましょう！
準備：
20分
調理：
10分
合計:
30 分
サービス:
4
人
材料
- 1ポンドの牛肉サーロインを1インチの立方体に切ります
- 醤油 1/4カップ
- 蜂蜜 大さじ2
- 米酢 大さじ2
- みじん切り生姜 大さじ1
- ニンニク 2片（みじん切り）
- ごま油 小さじ1
- 赤唐辛子フレーク 小さじ1/4
- 木の串4本、水に30分浸す
説明書
-
小さなボウルに醤油、はちみつ、米酢、生姜、にんにく、ごま油、赤唐辛子フレークを入れて混ぜ合わせ、マリネを作ります。
-
ジップロックに 牛肉の角切り を入れ、マリネ液を注ぎます。袋を密封し、少なくとも2時間または一晩冷蔵庫で冷やします。
-
グリルを中火〜強火に予熱します。
-
マリネした牛肉、ピーマンの塊、玉ねぎの塊を浸した木の串に刺します。
-
串を片側約3〜4分、または牛肉がお好みの焼き加減になるまで焼きます。
-
ピリッとした照り焼き牛串を熱々でお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 285kcal
- 総脂質： 8g
- 飽和脂肪： 3g
- コレステロール : 68mg
- ナトリウム : 853mg
- 総炭水化物量 : 21g
- 食物繊維： 2g
- 砂糖： 15g
- プロテイン : 30g
「刺激的な照り焼き牛肉串のレシピ」に関するベスト動画選定！
【失敗】12秒でわかる 豚肉の串焼きをつくる #串焼き #豚肉 #料理 #低音ボイス
照り焼き
ギャラリー
