この爽やかなフルーツサラダのレシピは、甘い、ピリッとした、酸っぱいフルーツを組み合わせたものです。ハニーライムドレッシングを使用すると、一口ごとにトロピカルなパーティーの味が楽しめます。
ハニーライムドレッシングを使ったフルーツサラダの作り方
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準備:
15
分
チルタイム:
6
時間
15
分
合計:
6
時間
30
分
人数：
4
人
分
材料
- プレーンヨーグルト 1/2 カップ
- フレッシュライムジュース 1/4 カップ
- 蜂蜜 1/4 カップ
- 小さじ 1 ライムの皮、 すりおろしたもの
- メロン 2 カップ （ 角切りにし、皮をむく）
- ハネデューメロン 2 カップ （角切り、皮をむく）
- 種なし赤または緑ブドウ 2 カップ
- パイナップル 2 カップ （皮 をむき、皮をむき、角切りにする）
- パパイヤ 1 1/2 カップ （角切り、皮をむく）
- 半分の皮をむいた イチゴ 1 カップ
説明書
- 最初の4つの材料を小さなボウルに入れて泡立てて混ぜます。ドレッシングを脇に置きます。
- 残りの材料を大きなボウルに入れて混ぜます。
- ドレッシングとフルーツを別々に覆い、食べる準備ができるまで最大6時間冷やします。
- フルーツにドレッシングを混ぜます。
- 15分間放置して味をブレンドします。
栄養
- 砂糖： 58g
- :
- カルシウム： 84mg
- カロリー： 272kcal
- 炭水化物： 67g
- コレステロール： 4mg
- 脂質： 2g
- 食物繊維： 5g
- 鉄分： 1mg
- カリウム： 868mg
- プロテイン： 4g
- 飽和脂肪： 1g
- ナトリウム： 50mg
- ビタミンA: 3375IU
- ビタミンC： 145mg
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