チーズたっぷりのブロッコリーニョッキの作り方
エンドウ豆、ランナービーンズ、柔らかいニョッキの部分がたっぷり入ったチーズ風味のブロッコリー のおいしい野菜料理を作って、週半ばのおいしい食事にしましょう。
準備：
10分
調理：
10分
合計:
20 分
人数: 4 人 分
材料
- 4 オンスの ランナービーン
- ブロッコリー 15 オンス
- ニョッキ 15 オンス
- すりおろした モッツァレラチーズ 1 カップ
- すりおろした パルメザンチーズ 1 カップ
- シングルクリーム 大さじ 3
- コショウ 小さじ 1
説明書
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オーブンを華氏350度に予熱します。
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鍋に湯を沸かし、 。水から取り出して脇に置きます。
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同じ沸騰したお湯で、ニョッキを約2分間、または水の上に浮くまで茹でます。ドレイン。
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同じ鍋に、水気を切ったニョッキ、ランナービーンズ、ブロッコリー、モッツァレラチーズ、パルメザンチーズ、クリーム、コショウを入れて混ぜます。
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耐熱皿に流し入れ、予熱したオーブンでチーズが泡立つまで5分ほど焼きます。
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提供して楽しんでください！
栄養
- カロリー： 594.04kcal
- 脂肪: 28.40g
- 飽和脂肪: 17.35g
- トランス脂肪： 0.00g
- 一価不飽和脂肪： 7.77g
- 多価不飽和脂肪： 0.93g
- 炭水化物： 48.84g
- 食物繊維： 6.67g
- 砂糖： 4.34g
- たんぱく質： 37.47g
- コレステロール： 107.83mg
- ナトリウム： 1219.99mg
- カルシウム： 904.37mg
- カリウム： 926.67mg
- 鉄： 4.03mg
- ビタミンA： 260.69μg
- ビタミンC： 116.38mg
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