ブラッディメアリーのシーフードサラダの作り方
サラダは、毎日の健康的な野菜を食事に組み込むのに最適です。これらのサラダレシピをチェックして、健康的であるだけでなくおいしいサラダを一緒に作ってください。
準備：
15分
調理：
0分
合計:
15 分
サービス:
4
人
材料
- 皮をむいて背わたを取り除いた調理済みエビ 1 ポンド
- 調理済みカニ肉 1ポンド
- 半分に切ったチェリートマト 1カップ
- 小さな赤玉ねぎ 1 個（薄くスライス）
- セロリの茎 2本（みじん切り）
- 新鮮なパセリ 1/4カップ（みじん切り）
- 新鮮なディル 1/4カップ（みじん切り）
- 新鮮なレモン汁 1/4カップ
- ウォッカ 1/4カップ
- ウスターソース 大さじ2
- ホットソース 大さじ2
- セロリ塩 小さじ1
- 塩、コショウ、適量
- アイスバーグレタスの葉（サービング用）
説明書
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大きなボウルに、調理したエビ、カニ肉、チェリートマト、赤玉ねぎ、セロリ、パセリ、ディルを入れて混ぜます。
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別の小さなボウルに、レモン汁、ウォッカ、ウスターソース、ホットソース、セロリ塩、塩、コショウを入れて混ぜ合わせます。
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ドレッシングをシーフードミックスの上に注ぎ、よく混ぜてコーティングします。
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味を馴染ませるために、少なくとも30分間冷蔵庫で冷やします。
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ブラッディ メアリー シーフード サラダをアイスバーグ レタスの葉の上に盛り付けます。
栄養
- カロリー： 260kcal
- 総脂質： 5g
- 飽和脂肪： 1g
- コレステロール : 250mg
- ナトリウム： 1600mg
- 総炭水化物量 : 13g
- 食物繊維： 2g
- 砂糖： 4g
- プロテイン : 36g
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