ギリシャ風チキンピタラップの作り方
柔らかく風味豊かなグリルチキンを柔らかいピタパンで包み、新鮮な野菜とクリーミーな 添えました。
準備：
20分
調理：
10分
合計:
30 分
サービス:
4
人
材料
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 4枚
- オリーブオイル 大さじ1
- レモン汁 大さじ1
- 乾燥オレガノ 小さじ1
- 塩とコショウで味を調える
- ピタパン 4個
- 千切りレタス 1カップ
- 角切りトマト 1/2カップ
- 赤玉ねぎのスライス 1/2 カップ
- サービング用の ザジキソース
説明書
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鶏胸肉を均等な厚さにたたき、オリーブオイル、レモン汁、オレガノ、塩、コショウで味付けします。
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鶏肉を片面5〜6分、火が通るまでグリルします。
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グリルから取り出し、5分間休ませます。薄いストリップにスライスします。
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ピタパンを電子レンジまたはオーブンで温めます。
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スライスした鶏肉、レタス、トマト、玉ねぎを各ピタに加えます。ザジキソースをかけます。
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ラップして温かいうちにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 390kcal
- 総脂質： 8g
- 飽和脂肪： 2g
- コレステロール : 90mg
- ナトリウム : 790mg
- 総炭水化物量 : 40g
- 食物繊維： 3g
- 砂糖： 4g
- プロテイン : 39g
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