最高のパルメザンチキンベイクレシピの作り方
おいしい焼き鳥料理はみんな大好きです！結局のところ、満足のいくカリカリ感を得るために肉を油に浸す必要がないため、脂肪の少ないタンパク質を調理する優れた方法です。鶏肉をお好みのハーブやスパイスで味付けし、オーブンで焼くだけで、おいしい食事が完成します。さらなるアイデアについては、ベイクドチキンのレシピ集をご覧ください。これを使って手羽 などを作りましょう。
サービス:
4
人
材料
- 鶏胸肉 4枚
- すりおろしたパルメザンチーズ 1カップ
- パン粉 1カップ
- イタリアンシーズニング 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1/2
- パプリカ 小さじ1/2
- 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/4
- 溶き卵 2個
- クッキングスプレー
説明書
-
オーブンを200℃（400°F）に予熱し、グラタン皿にクッキングスプレーを塗ります。
-
浅いボウルにパルメザンチーズ、パン粉、イタリアンシーズニング、ガーリックパウダー、パプリカ、塩、黒コショウを入れて混ぜ合わせます。
-
鶏胸肉を溶き卵に浸し、パルメザンチーズを混ぜたものを塗り、軽く押して密着させます。
-
準備しておいたグラタン皿に、コーティングした鶏の胸肉を置きます。
-
鶏肉に火が通り、コーティングが黄金色になるまで25〜30分間焼きます。
-
熱々でお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 385kcal
- 総脂質： 11g
- 飽和脂肪： 5g
- コレステロール : 189mg
- ナトリウム : 1002mg
- 総炭水化物量 : 17g
- 食物繊維： 1g
- プロテイン : 53g
「最高のパルメザンチキンベイクレシピ」に関するベスト動画選定！
ギャラリー
