スパイシードリトス®チキンレシピの作り方
これを想像してみてください。メキシコ料理の明るくカラフルな調味料とソースの組み合わせにジューシーなチキンをたっぷりと絡めます。神々しい響きだと思いませんか？その場合は、毎回同じフライド 食べるのをやめるべき時が来ています。代わりに、スープ、キャセロール、パスタ、チリなどの鶏肉料理をもっと試してください。それでは、以下の をチェックして、可能性の世界を開いてください!
サービス:
4
人
材料
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 4枚
- 砕いたDoritos®（スパイシーフレーバー） 2カップ
- 中力粉 1/2カップ
- 溶き卵 2個
- パプリカ 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1
- オニオンパウダー 小さじ1
- カイエンペッパー 小さじ1/2（お好みで調整してください）
- 塩とコショウで味を調える
- 揚げ物用食用油
説明書
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オーブンを 375°F (190°C) に予熱します。
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浅い皿に、砕いたドリトス®、小麦粉、パプリカ、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、カイエンペッパー、塩、コショウを入れて混ぜます。
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鶏の胸肉を溶き卵に浸し、ドリトス®混合物を塗り、軽く押して密着させます。
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大きなフライパンに油を中強火で熱します。衣を付けた鶏胸肉を両面がきつね色になるまで揚げます。
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鶏の胸肉をベーキングシートに移し、予熱したオーブンで20分間、または火が通るまで焼きます。
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熱々でお召し上がりください！
栄養
- カロリー： 439kcal
- 総脂質： 16g
- 飽和脂肪： 3g
- コレステロール : 155mg
- ナトリウム : 783mg
- 総炭水化物量 : 28g
- 食物繊維： 1g
- 砂糖： 2g
- プロテイン : 42g
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