低カロリーのスロークッカーチキンレシピの作り方
風味豊かなハーブやスパイスをブレンドし、じっくり煮込んだ柔らかくてジューシーなチキン。
準備：
15分
調理：
4時間
合計：
4時間15分
サービス:
4
人
材料
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 4枚
- パプリカ 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1
- オニオンパウダー 小さじ1
- タイムの葉 小さじ1/2
- 乾燥パセリ 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/4
- 塩 小さじ1/2
- 低ナトリウムチキンスープ 1/2カップ
説明書
-
小さなボウルにパプリカ、ガーリックパウダー、オニオンパウダー、タイム、パセリ、黒胡椒、塩を入れて混ぜます。
-
スパイス混合物を鶏の胸肉にこすりつけ、スロークッカーに入れます。
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スロークッカーにチキンスープを注ぎます。
-
蓋をして弱火で4〜5時間、または鶏肉に火が通るまで煮ます。
栄養
- カロリー： 205kcal
- 総脂質： 3g
- 飽和脂肪： 1g
- コレステロール : 97mg
- ナトリウム : 468mg
- 総炭水化物量 : 2g
- 食物繊維： 1g
- 砂糖： 1g
- プロテイン : 40g
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