この 黒豆とコーンのサルサは 、新鮮で歯ごたえがあり、同時にとても鮮やかな味わいです。その崇高な風味は、ハーブ、スパイス、玉ねぎ、ハラペーニョ、ライムジュースのおいしいブレンドから生まれます。 チポトレチップス のボウルと一緒に 、スナックへの欲求をすぐに満たすことができます。

この 黒豆とコーンのサルサのレシピは 多用途で、好みの味に合わせて簡単に調整できます。準備を簡単にするために、缶詰の 黒豆とコーン粒を ベースに使用します。辛さを和らげるために、ハラペーニョからリブと種を取り除くこともできます。この 簡単な を作るには 、すべての材料を混ぜ合わせて、少なくとも2時間冷やすだけです。その結果、 ピリッとした風味と素晴らしい食感を誇る、 やみつきになるコーンと 黒豆のディップ が完成しました。

黒豆とコーンのサルサには何が入っていますか?

このさわやかな黒豆と レシピには、ほんの一握りの材料が必要です。必要なものは次のとおりです。

  • 黒豆 – 最高のブランドを選択するか、代わりに新鮮なものを使用してください。
  • コーンカーネル – 新鮮なトウモロコシ、焦げたトウモロコシ、またはグリルしたトウモロコシを使用できます。それはあなた次第です!
  • レッドオニオン – サルサに鋭い風味を与えます。
  • ハラペーニョペッパー サルサにスパイシーな香りを加えます。
  • ライムジュース – サルサを明るくするために使用されます。
  • トマト – どの種類を使用する場合でも、必ず新鮮なものを使用してください。
  • ニンニクのクローブ – 風味を良くするために、ここでは新鮮なニンニクのクローブのみを使用してください。
  • ハーブとスパイス – 新鮮なコリアンダー、挽いたクミン、チリパウダーを組み合わせて使用​​しました。
黒豆とコーンのサルサ レシピ

黒豆とコーンのサルサを作るためのヒント

黒豆サルサ にはさまざまなバリエーションがありますが 、このシンプルなレシピが私たちのお気に入りです。一口ごとに大胆な味わいが広がり、足を踏み外してしまうほどです。すべてのフレーバーが混ざり合うように、サルサを冷蔵庫で少なくとも 2 時間冷やすことをお勧めします。

最高の 黒豆サルサのレシピ に進む前に 、次のヒントを参考にしてください。

  • 缶詰の豆を水切りして洗い、余分なデンプンとナトリウムを取り除きます。 必ず冷たい水を使ってください!他の材料と一緒にボウルに入れる前にこれを行ってください。この手順に従えば、豆の保存に役立ちます。豆を水切りしてすすぐと、缶詰食品によく見られる非常に微妙な金属味も洗い流されます。
  • 適切な種類のトマトを使用してください 。ローマトマト (またはペーストトマト) は、サルサに最適なトマトの 1 つです。他の種類よりも水分が少なく、種子の数も少ないです。ただし、よりジューシーなサルサが必要な場合は、より大きなトマトを選択してください。または、トマトを完全にスキップします。心配しないでください、トマトなしのコーンと黒豆のサルサも同じくらいおいしいです。
  • 酸味成分も忘れずに。 すべての 、明るい風味を生み出すほのかな酸味が含まれています。 特に このブラック ビーンとコーンのサルサのレシピ では 、大さじ1杯のライムジュースを使用しました。食料庫にこれがない場合は、赤ワインビネガーと白酢もサルサに生き生きとしたさわやかな味をもたらします。
  • ハラペーニョペッパーを準備するときは、使い捨て手袋を着用してください 。マイルドな自家製サルサが必要な場合は、ハラペーニョからリブと種を取り除きます。ただし、この唐辛子は皮膚に灼熱感を残す可能性があるため、必ず手袋を着用してください。
  • コーンを焦がしてサルサをさらに美味しくしましょう! 黒豆入り 最高に作るには、トウモロコシの穂軸をグリルするか、フライパンでトウモロコシの粒を焦がします。 ローストコーン には甘みがあり、サルサの風味をさらに引き立てます。もちろん、トウモロコシをグリルすることで、スモーキーな味わいも楽しめます。

この サルサレシピ で私たちが最も気に入っているのは、 好みを満たすために材料をいろいろと試してみることができることです。 スパイシーな コーンと豆のサルサ がお好みの場合は、ハラペーニョをさらに追加できます マンゴー、パイナップル、桃、その他の新鮮な追加物を自由に取り入れて、 黒豆入りの 新鮮なコーンサルサ 風味を増幅させます サクサク感を出したい場合は、キュウリのスライスを混ぜ合わせて混ぜることもできます。 私たちの本では 、アボカド入り黒豆とコーンのサルサ もとても美味しかったです。

黒豆とコーンのサルサ レシピ

黒豆とコーンのサルサの作り方

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この黒豆とコーンのサルサのレシピを使って、さわやかなパーティー前菜を作りましょう。ほんの一握りの風味豊かな材料で作られています。トルティーヤチップスやタコスなどと一緒にお召し上がりください。

準備: 2 時間 5
合計: 2 時間 5
人数: 4

材料

  • 19 オンスの 黒豆 (1 缶)、水を切って洗います
  • 赤玉ねぎ 1/2 カップ (みじん切り)
  • 新鮮なコリアンダーの みじん切り 大さじ 1
  • ハラペーニョ唐辛子 大さじ 1 リブと種を取り除き、さいの目切りにします
  • ライムジュース 大さじ 1
  • グラウンドクミン 小さじ 1/4
  • チリパウダー 小さじ 1/4
  • トマト 1 個 (大きめ、みじん切り、種を除く)
  • ニンニク 1 片( みじん切り)
  • 12 オンスの カーネルコーン、 (1缶)、水を切ります
  • 小さじ 1/2

説明書

  1. すべての材料を中くらいの大きさのボウルに入れて混ぜます。
  2. 蓋をして少なくとも2時間冷やし、味を馴染ませます。
  3. 冷たいサルサをトルティーヤチップスやタコスと一緒にお召し上がりください。

レシピメモ

  • 生のトウモロコシや缶詰のトウモロコシがない場合は、このレシピに冷凍トウモロコシ粒 1.5 カップを使用することもできます。残りの材料と混ぜる前に、必ず最初に穀粒を解凍してください。

栄養

  • 砂糖: 2g
  • :
  • カルシウム: 44mg
  • カロリー: 258kcal
  • 炭水化物: 47g
  • 脂肪: 2g
  • 食物繊維: 13g
  • 鉄分: 3mg
  • カリウム: 688mg
  • プロテイン: 14g
  • 飽和脂肪: 1g
  • ナトリウム: 436mg
  • ビタミンA: 347IU
  • ビタミンC: 13mg

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