ケトアボカド朝食ボウルのレシピの作り方
この手早く簡単な朝食ボウルは、健康的な脂肪とタンパク質が豊富で、 に最適です。
準備：
10分
調理：
0分
合計:
10 分
サービス:
4
人
材料
- 熟したアボカド 2個
- 調理したベーコン 8枚
- 大きな卵 4個
- すりおろしたチェダーチーズ 1/2カップ
- 塩とコショウで味を調える
説明書
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アボカドを半分に切り、種を取り除きます。
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卵を入れるスペースを作るために、各半分から少量の肉をすくい取ります。
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半分のアボカドに卵を割り入れます。
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塩とコショウで味付けします。
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半分のアボカドに砕いたベーコンと粉チーズをのせます。
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卵が固まるまで、400°Fで10〜15分間焼きます。
栄養
- カロリー： 392kcal
- 総脂質： 32g
- 飽和脂肪： 8g
- コレステロール : 223mg
- ナトリウム： 615mg
- 総炭水化物量 : 9g
- 食物繊維： 7g
- 砂糖： 1g
- プロテイン : 18g
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