ケトナスのラザニアのレシピの作り方

伝統的なラザニアに低炭水化物のおいしいひねりを加えたもので、柔らかいナス、濃厚なトマトソース、クリーミーなリコッタチーズの層が特徴です。

準備: 20分
調理: 45分
合計: 65 分

サービス:
4

ケトナスのラザニアのレシピ

材料

  • 大きなナス 1 本、1/4 インチの輪切りにする
  • オリーブオイル 1/4カップ
  • 塩 小さじ1/2
  • 黒コショウ 小さじ1/4
  • 牛ひき肉 1ポンド
  • トマトソース 1カップ
  • すりおろしたパルメザンチーズ 1/4カップ
  • リコッタチーズ 1カップ
  • 刻んだフレッシュバジル 1/4カップ
  • ガーリックパウダー 小さじ1/4
  • 細切りモッツァレラチーズ 1/2カップ
ケトナスのラザニアのレシピ

説明書

  1. オーブンを400°Fに予熱します。

  2. ナスのスライスにオリーブオイルを塗り、塩、コショウで味を調えます。天板に並べ、柔らかくなるまで15〜20分焼きます。

  3. フライパンで、牛肉に火が通るまで焼きます。余分な脂を取り除き、フライパンにトマトソースを加えて混ぜます。

  4. 小さなミキシングボウルにパルメザンチーズ、リコッタチーズ、バジル、ガーリックパウダーを入れて混ぜます。

  5. 8×8インチのグラタン皿に の層を広げます。その上にナスのスライスの層とリコッタチーズの混合物の層を置きます。すべての材料が使われるまで層を繰り返し、最後にミートソースの層で終わります。

  6. ラザニアの上に細切りモッツァレラチーズを散らします。

  7. 、20〜25分間焼きます。

  8. ホイルを外し、チーズが溶けて泡立つまでさらに10〜15分間焼きます。

  9. お召し上がりになる前に5分間冷ましてください。

ケトナスのラザニアのレシピ

栄養

  • カロリー: 494kcal
  • 総脂質: 38g
  • 飽和脂肪: 14g
  • コレステロール : 141mg
  • ナトリウム : 878mg
  • 総炭水化物量 : 12g
  • 食物繊維: 4g
  • 砂糖: 7g
  • プロテイン : 27g

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