Steve’s PaleoGoods パンプキン スパイス パレオ バー レシピの作り方
と古食材を使った、美味しくてヘルシーなスナックバーのレシピです。
準備：
15分
調理：
25分
合計:
40分
サービス:
4
人
材料
- かぼちゃピューレ 1カップ
- アーモンド粉 1/2カップ
- ココナッツ粉 1/4カップ
- メープルシロップ 1/4カップ
- パンプキンスパイス 小さじ1
- 刻んだピーカンナッツ 1/4カップ
説明書
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オーブンを350°Fに予熱し、グラタン皿にクッキングシートを敷きます。
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ミキシングボウルに、かぼちゃピューレ、アーモンド粉、ココナッツ粉、メープルシロップ、かぼちゃスパイス、刻んだピーカンナッツを混ぜ合わせます。
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よく混ぜて、準備したグラタン皿に混合物を押し込みます。
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25分間、または周囲がきつね色になるまで焼きます。
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バーが完全に冷めるまで待ってから、正方形にカットしてください。
栄養
- カロリー： 220kcal
- 総脂質： 11g
- 飽和脂肪： 1g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム： 23mg
- 総炭水化物量 : 27g
- 食物繊維： 7g
- 砂糖： 13g
- プロテイン : 6g
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