太鼓腹の地中海サラダのレシピの作り方
地中海風味の爽やかでヘルシーなサラダです。
準備：
15分
調理：
0分
合計:
15 分
サービス:
4
人
材料
- ミックスグリーン 6カップ
- 半分に切ったチェリートマト 1カップ
- キュウリ 1カップ（さいの目切り）
- 赤玉ねぎ 1/2 カップ（スライス）
- カラマタオリーブ 1/2カップ
- 砕いたフェタチーズ 1/2カップ
- 刻んだ新鮮なパセリ 1/4 カップ
- レモン汁 1/4カップ
- エクストラバージンオリーブオイル 1/4カップ
- ニンニク 2片（みじん切り）
- 塩とコショウで味を調える
説明書
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大きめのボウルに、ミックスグリーン、チェリートマト、キュウリ、赤玉ねぎ、カラマタオリーブ、フェタチーズ、パセリを入れて混ぜます。
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小さなボウルに、レモン汁、オリーブオイル、ニンニク、塩、コショウを入れて混ぜ合わせます。
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サラダにドレッシングをかけて和えます。
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提供して楽しんでください！
栄養
- カロリー： 205kcal
- 総脂質： 17g
- 飽和脂肪： 4g
- コレステロール : 17mg
- ナトリウム： 530mg
- 総炭水化物量 : 9g
- 食物繊維： 3g
- 砂糖： 4g
- プロテイン : 5g
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