ピッタポケットの作り方
ベジタリアンはおいしい食事を楽しめないと誰が言ったでしょうか?これらの本格的なベジタリアンレシピを味わうと、あなたの考えが変わるでしょう。したがって、最初の一口を食べた後はベジタリアンになりたくなるかもしれません。
サービス:
4
人
材料
- 全粒粉のピッタパン 4枚
- フムス 1カップ
- スライスしたキュウリ 1カップ
- スライストマト 1カップ
- 赤玉ねぎのスライス 1カップ
- ミックスグリーン 1カップ
- 砕いたフェタチーズ 1/2 カップ
- 塩とコショウで味を調える
説明書
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オーブンを 350°F (175°C) に予熱します。
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ピッタブレッドをオーブンで約5分間、または少しカリカリになるまで温めます。
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ピッタブレッドを半分に切ってポケットを作ります。
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各ピッタポケットの中にフムスをたっぷりと広げます。
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ポケットにスライスしたキュウリ、トマト、赤玉ねぎ、ミックスグリーン、砕いたフェタチーズを詰めます。
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塩とコショウで味を調えます。
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ピッタポケットにすぐに盛り付けてお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 240kcal
- 総脂質： 10g
- 飽和脂肪： 3g
- コレステロール : 15mg
- ナトリウム： 470mg
- 総炭水化物量 : 30g
- 食物繊維： 6g
- 砂糖： 2g
- プロテイン : 10g
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