クリスピーチキンとアップルスローの作り方
サービス:
4
人
材料
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 4枚
- 中力粉 1カップ
- パプリカ 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1
- 塩 小さじ1
- 黒胡椒 小さじ1/2
- 溶き卵 2個
- パン粉 2カップ
- 揚げ物用植物油
- リンゴ 2個(芯を取り、薄くスライス)
- キャベツ 1/2個(小さめの千切り)
- マヨネーズ 1/4カップ
- リンゴ酢 大さじ1
- 蜂蜜 小さじ1
- 塩とコショウで味を調える
説明書
-
オーブンを 400°F (200°C) に予熱します。
-
浅い皿に小麦粉、パプリカ、ガーリックパウダー、塩、黒コショウを入れて混ぜます。
-
鶏の胸肉を溶き卵に浸し、小麦粉混合物を加えて押し付けて密着させます。
-
別の皿にパン粉を入れます。それぞれの鶏胸肉にパン粉をまぶし、押し付けて均等にまぶします。
-
大きなフライパンに植物油を入れて中火にかけます。鶏の胸肉を黄金色でカリカリになるまで、片面約4分ずつ炒めます。鶏肉を天板に移し、予熱したオーブンで10〜12分間、または火が通るまで調理を完了します。
-
大きなボウルに、スライスしたリンゴと千切りキャベツを混ぜます。
-
小さなボウルにマヨネーズ、リンゴ酢、蜂蜜、塩、コショウを入れて混ぜ合わせます。リンゴとキャベツの混合物の上にドレッシングを注ぎ、和える。
-
クリスピーチキンを と一緒にお召し上がりください。
栄養
- カロリー: 450kcal
- 総脂質: 16g
- 飽和脂肪: 3g
- コレステロール : 190mg
- ナトリウム : 750mg
- 総炭水化物量 : 41g
- 食物繊維: 3g
- 砂糖: 12g
- プロテイン : 33g
「クリスピーチキン&アップルスローのレシピ」に関するベスト動画選定!
ギャラリー











