このフルーツサラダに派手なタッチを加えるには、メロンボーラーを使用してください。
メロンボールの作り方
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準備:
15
分
冷蔵保存：
1
時間
合計:
1
時間
15
分
人数：
6
名様
材料
- マスクメロン 1個
- スイカ 1/4個
- ハネデューメロン 1個
- イチゴ 2 カップ （ 半分に切る）
- ブルーベリー 2 カップ
- サワークリーム またはヨーグルト 1/2 カップ
- 粉砂糖 または蜂蜜 1/2 カップ
- オレンジジュース 1/2 カップ
- ピーカンナッツ 2/3 カップ （ みじん切り）
説明書
- マスクメロン、スイカ、ハネデューメロンをボールですくい上げます。
- 大きなボウルにフルーツを入れて混ぜます。
- 別のボウルで残りの材料を混ぜ合わせます。
- ドレッシングをフルーツの上に注ぎ、少なくとも1時間冷蔵庫で冷やします。
栄養
- 砂糖： 56g
- :
- カルシウム： 76mg
- カロリー： 369kcal
- 炭水化物： 66g
- コレステロール： 10mg
- 脂肪： 13g
- 食物繊維： 6g
- 鉄分： 2mg
- カリウム： 1167mg
- プロテイン： 5g
- 飽和脂肪： 3g
- ナトリウム： 72mg
- ビタミンA： 4472IU
- ビタミンC： 131mg
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