オリーブ入りほうれん草のペストパスタの作り方
パスタが人気があるのには理由があります。いろいろな楽しみ方ができる万能料理です。パスタのアイデアはたくさんあるので、どのパスタのレシピを選ぶかが最大の課題です。
サービス:
4
人
材料
- 8オンスのスパゲッティ
- 新鮮なほうれん草 2カップ
- 新鮮なバジルの葉 1/2カップ
- ニンニク 3片
- 松の実 1/4カップ
- すりおろしたパルメザンチーズ 1/4カップ
- オリーブオイル 1/4カップ
- 塩、コショウ、適量
- スライスしたブラックオリーブ 1/2カップ
説明書
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スパゲッティをパッケージの表示に従ってアルデンテになるまで茹でます。水を切って脇に置きます。
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ブレンダーまたはフードプロセッサーで、ほうれん草、バジル、ニンニク、松の実、パルメザンチーズ、オリーブオイルを混ぜます。滑らかになるまでブレンドします。
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ほうれん草のペスト に塩、コショウを加えて味を調えます。
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大きめのフライパンにオリーブオイルを入れて熱し、オリーブを2~3分炒めます。
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茹で上がったスパゲッティをフライパンに加え、オリーブとよく混ぜます。
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ほうれん草のペストをスパゲッティの上に注ぎ、よくコーティングされるまで混ぜます。
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火が通るまでさらに2〜3分煮ます。
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ほうれん草の とオリーブを温かいままお召し上がりください。
栄養
- カロリー: 342kcal
- 総脂質: 15g
- 飽和脂肪: 3g
- コレステロール : 4mg
- ナトリウム : 389mg
- 総炭水化物量 : 42g
- 食物繊維: 3g
- 砂糖: 2g
- プロテイン : 9g
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