冬の葉、ナツメヤシ、オリーブのサラダの作り方
ベジタリアンはおいしい食事を楽しめないと誰が言ったでしょうか?これらの本格的なベジタリアンレシピを味わうと、あなたの考えが変わるでしょう。したがって、最初の一口を食べた後はベジタリアンになりたくなるかもしれません。
準備：
15分
調理：
0分
合計:
15 分
サービス:
4
人
材料
- 冬野菜 ミックス（ケール、ほうれん草、ルッコラなど） 4カップ
- 種を除いたナツメヤシ 1カップ
- スライス）1/2カップ
- エキストラバージンオリーブオイル 1/4カップ
- バルサミコ酢 大さじ2
- 塩とコショウで味を調える
- 砕いたフェタチーズ 1/4カップ（お好みで）
説明書
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大きなボウルに、冬野菜、刻んだナツメヤシ、スライスしたグリーンオリーブを混ぜ合わせます。
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小さなボウルに、エキストラバージンオリーブオイル、バルサミコ酢、塩、コショウを入れ、よく混ざるまで混ぜ合わせます。
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ドレッシングをサラダの上に注ぎ、均一にコーティングするように混ぜます。
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オプション：食べる前に砕いたフェタチーズを振りかけます。
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すぐにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 218kcal
- 総脂質： 13g
- 飽和脂肪： 2g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム : 421mg
- 総炭水化物量 : 26g
- 食物繊維： 4g
- 砂糖： 17g
- プロテイン : 2g
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