パニールティッカのレシピの作り方
パニールキューブをスパイシーなヨーグルトミックスにマリネし、完璧にグリルしました。
準備：
15分
調理：
15分
合計:
30 分
サービス:
4
人
材料
- パニール 200 g（立方体）
- 濃厚ヨーグルト 1/2カップ
- 生姜にんにくペースト 小さじ1
- カシミールレッドチリパウダー 小さじ1
- ターメリックパウダー 小さじ1
- クミンパウダー 小さじ1
- 塩 – 適量
- ガラムマサラパウダー 小さじ1/2
- レモン汁 大さじ1
- 油 大さじ1
- 玉ねぎ 1個（角切り）
- ピーマン 1個（角切り）
説明書
-
ボウルにヨーグルト、ジンジャーガーリックペースト、赤唐辛子パウダー、ターメリックパウダー、クミンパウダー、塩、ガラムマサラパウダー、レモン汁を加えます。
-
よく混ぜて パニールキューブ を加えます。
-
もう一度混ぜて30分間マリネします。
-
グリルパンを中火で予熱します。
-
パニールキューブ、玉ねぎ、ピーマンを串に刺します。
-
油を塗って片面5～7分ずつ焼きます。
-
を添えて温かいままお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 189kcal
- 総脂質： 14g
- 飽和脂肪： 8g
- コレステロール : 35mg
- ナトリウム : 581mg
- 総炭水化物量 : 6g
- 食物繊維： 1g
- 砂糖： 3g
- プロテイン : 10g
「パニールティッカのレシピ」に関するベスト動画選定！
#783『パニールマッカニー』本格スパイスカレー！万能なトマトベースのグレイビーで！世界の料理シリーズ〜インド〜Part4｜シェフ三國の簡単レシピ
【パニール】カレーにも使える！インドの定番フレッシュチーズの作り方！
ギャラリー
