スフレパンケーキの作り方

ふわっふわで口の中でとろけるパンケーキです。

準備: 15分
調理: 10分
合計: 25 分

サービス:
4

スフレパンケーキ レシピ

材料

  • 卵 4 個(分けておく)
  • 中力粉 1/4カップ
  • 牛乳 1/4カップ
  • 砂糖 1/4カップ
  • バニラエッセンス 小さじ1
  • タルタルクリーム 小さじ1/4
  • メープルシロップ(サービング用)
  • 飾り用の新鮮なベリー
スフレパンケーキ レシピ

説明書

  1. 大きなミキシングボウルに卵黄を入れ、淡白でクリーミーになるまで泡立てます。

  2. 小麦粉、牛乳、砂糖、バニラエッセンスを卵黄に少しずつ加えます。よく混ざるまで混ぜます。

  3. 別のボウルに卵白と酒石クリームを入れて、角が立つまで泡立てます。

  4. 溶き卵白を パンケーキ生地にそっと混ぜます。

  5. 焦げ付き防止のフライパンを中火で加熱し、薄く油を塗ります。

  6. パンケーキごとに、約1/4カップの生地をスプーンで型に乗せます。

  7. 表面に泡が立つまで2~3分焼き、ひっくり返してきつね色になるまでさらに1~2分焼きます。

  8. ケーキにメープルシロップと新鮮なベリーを添えてすぐにお召し上がりください。

スフレパンケーキ レシピ

栄養

  • カロリー: 220kcal
  • 総脂質: 5g
  • 飽和脂肪: 2g
  • コレステロール : 186mg
  • ナトリウム: 100mg
  • 総炭水化物量 : 34g
  • 食物繊維: 1g
  • 砂糖: 18g
  • プロテイン : 10g

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