スフレパンケーキの作り方
ふわっふわで口の中でとろけるパンケーキです。
サービス:
4
人
材料
- 卵 4 個(分けておく)
- 中力粉 1/4カップ
- 牛乳 1/4カップ
- 砂糖 1/4カップ
- バニラエッセンス 小さじ1
- タルタルクリーム 小さじ1/4
- メープルシロップ(サービング用)
- 飾り用の新鮮なベリー
説明書
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大きなミキシングボウルに卵黄を入れ、淡白でクリーミーになるまで泡立てます。
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小麦粉、牛乳、砂糖、バニラエッセンスを卵黄に少しずつ加えます。よく混ざるまで混ぜます。
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別のボウルに卵白と酒石クリームを入れて、角が立つまで泡立てます。
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溶き卵白を パンケーキ生地にそっと混ぜます。
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焦げ付き防止のフライパンを中火で加熱し、薄く油を塗ります。
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パンケーキごとに、約1/4カップの生地をスプーンで型に乗せます。
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表面に泡が立つまで2~3分焼き、ひっくり返してきつね色になるまでさらに1~2分焼きます。
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ケーキにメープルシロップと新鮮なベリーを添えてすぐにお召し上がりください。
栄養
- カロリー: 220kcal
- 総脂質: 5g
- 飽和脂肪: 2g
- コレステロール : 186mg
- ナトリウム: 100mg
- 総炭水化物量 : 34g
- 食物繊維: 1g
- 砂糖: 18g
- プロテイン : 10g
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