ケトブルーベリーココナッツスムージーのレシピの作り方
ブルーベリーの甘さとココナッツのトロピカルな風味がはじける、クリーミーで満足感のあるスムージーです。
準備：
5分
調理：
0分
合計:
5 分
サービス:
4
人
材料
- 冷凍ブルーベリー 1カップ
- 全脂肪ココナッツミルク 1缶
- 無糖ココナッツフレーク 1/2カップ
- バニラエッセンス 大さじ1
- 液体ステビア 2～3滴
- 氷 1/2 カップ
説明書
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冷凍ブルーベリー、ココナッツミルク、ココナッツフレーク、バニラ、ステビア、氷をブレンダーに加えます。
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滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。
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グラスに注ぎ、冷やしてお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 269kcal
- 総脂質： 26g
- 飽和脂肪： 22g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム： 14mg
- 総炭水化物量 : 8g
- 食物繊維： 2g
- 砂糖： 3g
- プロテイン : 2g
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