アミガサタケとハーブの鶏肉詰めレシピの作り方
柔らかい鶏の胸肉に風味豊かなアミガサタケとハーブを詰めました。
サービス:
4
人
材料
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 4枚
- みじん切りアミガサタケ 1カップ
- ニンニク 2片(みじん切り)
- 刻んだ新鮮なパセリ 1/4 カップ
- 刻んだ新鮮なタイム 大さじ2
- 塩、コショウ、適量
- オリーブオイル 大さじ2
説明書
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オーブンを375°Fに予熱します。
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ミキシングボウルに、みじん切りのアミガサタケ、みじん切りのニンニク、みじん切りのパセリ、みじん切りのタイム、塩、コショウを入れて混ぜます。
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鶏胸肉にポケットを切り込み、詰め物を入れるスペースを作ります。
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必要に応じてつまようじを使用して、各鶏の胸肉にキノコ混合物をたっぷりと詰めます。
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オーブン対応のフライパンにオリーブオイルを入れて中火で加熱します。
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詰めた鶏の胸肉を 黄金色になるまで片面2〜3分焼きます。
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フライパンをオーブンに移し、鶏肉の内部温度が165°Fに達するまで25〜30分間焼きます。
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オーブンから取り出し、5分間休ませてからお召し上がりください。
栄養
- カロリー: 311kcal
- 総脂質: 14g
- 飽和脂肪: 2g
- コレステロール : 96mg
- ナトリウム: 200mg
- 総炭水化物量 : 3g
- 食物繊維: 1g
- 砂糖: 1g
- プロテイン : 43g
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