フレークサーモンのハニードレッシングサラダの作り方
サラダは、毎日の健康的な野菜を食事に組み込むのに最適です。これらのサラダレシピをチェックして、健康的であるだけでなくおいしいサラダを一緒に作ってください。
準備：
15分
調理：
10分
合計:
25 分
サービス:
4
人
材料
- フレーク状サーモン 1ポンド
- ミックスサラダ グリーン 4カップ
- キュウリ 1本（薄くスライス）
- 赤玉ねぎ 1/2個（薄切り）
- 半分に切ったチェリートマト 1/2カップ
- 刻んだ新鮮なディル 1/4 カップ
- 刻んだ新鮮なパセリ 1/4 カップ
- 刻んだ新鮮なチャイブ 1/4カップ
- 塩とコショウで味を調える
- 蜂蜜ドレッシングの場合:
- エキストラバージンオリーブオイル 1/4カップ
- リンゴ酢 大さじ2
- 蜂蜜 大さじ1
- ディジョンマスタード 小さじ1
- 塩とコショウで味を調える
説明書
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大きめのミキシングボウルに、フレークサーモン、ミックスサラダグリーン、キュウリ、赤玉ねぎ、チェリートマト、ディル、パセリ、チャイブを入れて混ぜます。
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小さなボウルにオリーブオイル、リンゴ酢、蜂蜜、ディジョンマスタード、塩、コショウを入れて混ぜ合わせ、蜂蜜ドレッシングを作ります。
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はちみつドレッシングをサラダの上に注ぎ、よくコーティングされるまで和えます。
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追加の塩とコショウで味を調えます。
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フレーク サーモンサラダを すぐに出してお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 290kcal
- 総脂質： 15g
- 飽和脂肪： 2g
- コレステロール : 56mg
- ナトリウム： 200mg
- 総炭水化物量 : 9g
- 食物繊維： 2g
- 砂糖： 5g
- プロテイン : 28g
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