ローストヒスピキャベツのガーリック＆チリクラム添えの作り方
控えめなキャベツを使えば、いつでもさまざまなおいしい料理を作ることができます。このおいしい野菜を調理する方法はたくさんあります。ロールキャベツ、 、炒め物、サラダなどが作れます。私たちの信頼できる を使えば、アイデアが尽きることはありません。
サービス:
4
人
材料
- ヒスピキャベツ 1個（大きめ）
- オリーブオイル 大さじ3
- ニンニク 4片（みじん切り）
- 赤唐辛子 1本（細かく刻む）
- パン粉 1カップ
- 塩とコショウで味を調える
説明書
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オーブンを 200°C (400°F) に予熱します。
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キャベツは芯を残して4等分に切ります。
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キャベツにオリーブオイルを回しかけ、塩、こしょうで味を調えます。
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四等分したキャベツを天板に置き、オーブンで20分焼きます。
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別のボウルに、みじん切りのニンニク、みじん切りの唐辛子、パン粉、塩ひとつまみを入れて混ぜ合わせます。
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キャベツをオーブンから取り出し、ニンニクと チリクラムの 混合物を4分の1ずつ均等に振りかけます。
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キャベツをオーブンに戻し、さらに10分間、または 黄金色でカリカリになるまで焼きます。
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熱々でお召し上がりください！
栄養
- カロリー： 115kcal
- 総脂質： 8g
- 飽和脂肪： 1g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム： 207mg
- 総炭水化物量 : 11g
- 食物繊維： 3g
- 砂糖： 3g
- プロテイン : 2g
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