鋳鉄スキレットの作り方 チポトレライムチキンのレシピ
鋳鉄フライパンで作る、スモーキーなチポトレとピリッとしたライムを添えた、スパイシーでピリッとしたチキン。
準備：
10分
調理：
20分
合計:
30 分
サービス:
4
人
材料
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 4枚
- オリーブオイル 大さじ2
- ライム 1個（果汁と皮を除いたもの）
- チポトレパウダー 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1
- スモークパプリカ 小さじ1
- 塩と黒コショウ 適量
説明書
-
オーブンを400°Fに予熱します。
-
オリーブオイル、ライムジュース、ライムの皮、チポトレパウダー、ガーリックパウダー、スモークパプリカ、塩、コショウをボウルに入れて混ぜます。
-
。
-
鋳鉄フライパンを中火〜強火で加熱します。鶏胸肉をフライパンに入れ、軽く焼き色がつくまで片面2〜3分ずつ焼きます。
-
フライパンを予熱したオーブンに移し、15〜20分間、または鶏肉に火が通るまで焼きます。
-
オーブンから取り出し、鶏肉を5分間休ませてからお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 273kcal
- 総脂質： 12g
- 飽和脂肪： 2g
- コレステロール : 96mg
- ナトリウム： 159mg
- 総炭水化物量 : 3g
- 食物繊維： 1g
- 砂糖： 1g
- プロテイン : 36g
「鋳鉄スキレット チポトレ ライムチキン レシピ」に関するベスト動画選定！
500万回以上再生された、サイゼリヤ再現【ディアボラチキン】#ディアボラ風チキン#鶏もも肉レシピ#チキンステーキ
鶏もも肉のカリカリチキンステーキの作り方☆フライパンで簡単♪特製オニオンソースの作り方もご紹介♪-How to make Crispy Chicken-【料理研究家ゆかり】
ギャラリー
