乳製品フリーのチアプディングのレシピの作り方
チアシードとアーモンドミルクを使ったクリーミーで健康的な朝食またはデザートです。
準備：
5分
調理：
0分
合計：
3時間5分
サービス:
4
人
材料
- チアシード 1/2カップ
- 無糖アーモンドミルク 2カップ
- メープルシロップ 大さじ2
- バニラエッセンス 小さじ1
- シナモン 小さじ1/4
- 新鮮なフルーツとナッツをトッピング
説明書
-
ボウルにチアシード、アーモンドミルク、メープルシロップ、バニラエッセンス、シナモンを入れて混ぜます。
-
よく泡立ててボウルに蓋をします。
-
冷蔵庫で少なくとも3時間または一晩、とろみがつくまで冷やします。
-
新鮮なフルーツやナッツを上に乗せてお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 170kcal
- 総脂質： 9g
- 飽和脂肪： 1g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム： 100mg
- 総炭水化物量 : 20g
- 食物繊維： 11g
- 砂糖： 7g
- プロテイン : 6g
「乳製品不使用のチアプディングのレシピ」に関するベスト動画選定！
【KOBE食の応援レシピ（アレルギー対応篇）】特定原材料８品目不使用♡「豆腐で作ったきなこプリン」
簡単朝ごはん🥣チアプディング #チアシード #チアプディング ＃ヘルシーおやつ #レシピ動画 #ダイエット #shorts #chiaseeds
ギャラリー
