ケトアボカドスムージーのレシピの作り方
アボカド、ココナッツミルク、ほうれん草をフィーチャーしたクリーミーな低炭水化物スムージー。
準備：
5分
調理：
0分
合計:
5 分
サービス:
4
人
材料
- 皮をむいて種を取り除いた熟したアボカド 2個
- ベビーほうれん草 2カップ
- 全脂肪ココナッツミルク 1/2カップ
- 無糖アーモンドミルク 1/4カップ
- チアシード 大さじ2
- バニラエッセンス 小さじ1
- ステビアまたはお好みの甘味料（適宜）
- 必要に応じて角氷
説明書
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アボカド、ほうれん草、ココナッツミルク、アーモンドミルク、チアシード、バニラエキス、甘味料をブレンダーに加えます。
-
滑らかになるまでブレンドします。必要に応じて角氷を追加して、希望の厚さを実現します。
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すぐにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 267kcal
- 総脂質： 23g
- 飽和脂肪： 11g
- ナトリウム： 60mg
- 総炭水化物量 : 12g
- 食物繊維： 9g
- プロテイン : 4g
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