バターガーリックインゲンの作り方
これらのインゲンをバターとニンニクで完璧に調理し、風味豊かなおかずを作ります。
準備：
5分
調理：
10分
合計:
15 分
サービス:
4
人
材料
- インゲン 1 ポンド（切り取ったもの）
- バター 大さじ2
- ニンニク 2片（みじん切り）
- 塩、コショウ、適量
説明書
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インゲンを洗って切ります。
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大きなフライパンにバターを中火で溶かします。
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みじん切りにしたニンニクを加え、1〜2分間炒めます。
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インゲンをフライパンに加え、バターとニンニクの混合物でコーティングするように炒めます。
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塩とコショウで味付けします。
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インゲンが柔らかくなりながらもカリカリになるまで、時々かき混ぜながら5〜7分間調理します。
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すぐにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 90kcal
- 総脂質： 6g
- 飽和脂肪： 4g
- コレステロール : 15mg
- ナトリウム : 77mg
- 総炭水化物量 : 8g
- 食物繊維： 3g
- 砂糖： 3g
- プロテイン : 2g
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