もやしとインゲン、レモン、松の実の炒め物の作り方
おいしい野菜レシピで食事をより健康的にしましょう！緑豊かな野菜でも、明るくカラフルな野菜でも、私たちのレシピは完璧な答えです。風味豊かな 野菜料理 を作って提供し、愛する人を満腹で健康に保ちましょう。また、野菜の味が淡白ではないかと心配している場合でも、野菜レシピを使えば心配する必要はありません。美味しくて栄養価の高い野菜を調理するのに役立つあらゆる方法をご用意しています。それでは、野菜のレシピを調べてみましょう。
サービス:
4
人
材料
- もやし1ポンド（切り取って半分にする）
- インゲン 1 ポンド（切り取ったもの）
- レモン 1 個、皮、果汁
- 松の実 1/4カップ
- オリーブオイル 大さじ2
- ニンニク 3片（みじん切り）
- 醤油 小さじ1
- 塩とコショウで味を調える
説明書
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大きなフライパンにオリーブオイルを入れて中火で加熱します。
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にんにくを加え、香りが出るまで1分間炒めます。
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もやしとインゲンをフライパンに加え、カリカリとした柔らかさになるまで5〜7分間炒めます。
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レモンの皮、レモン汁、醤油を加えて混ぜ、塩、コショウで味を調える。
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炒めた野菜の上に松の実をふりかけ、さらに1～2分炒めます。
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火から下ろし、熱いうちにお召し上がりください。
栄養
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1回分あたり –
カロリー： 180kcal
総脂肪
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