スロークッカービーフブルギニヨンの作り方
私たちが厳選した牛肉レシピで高たんぱく質を摂取しましょう。あなたが切望していた牛肉の美味しさを引き出すために、さまざまな調理法を試してみてください。今すぐ料理を盛り上げましょう!
サービス:
4
人
材料
- 1.5ポンドの牛肩ロースト、立方体に切る
- ベーコン 4 枚(みじん切り)
- 玉ねぎ 1個(みじん切り)
- ニンニク 2片(みじん切り)
- にんじん 2本(スライス)
- ボタンマッシュルーム 4等分 1カップ
- 赤ワイン 1カップ
- 牛肉スープ 1カップ
- トマトペースト 大さじ2
- 中力粉 大さじ1
- 乾燥タイム 小さじ1
- 月桂樹の葉 1枚
- 塩、黒胡椒で味を整える
- 新鮮なパセリ、みじん切り(飾り用)
説明書
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大きなフライパンでベーコンをカリカリになるまで炒めます。ベーコンを取り出して脇に置きます。
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同じフライパンで、 牛肉の角切りを ベーコンの脂肪でよく焼き目がつくまで焼きます。牛肉をスロークッカーに移します。
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フライパンに玉ねぎ、にんにく、にんじん、きのこを加え、野菜が柔らかくなるまで炒めます。野菜をスロークッカーに移します。
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小さなボウルに赤ワイン、ビーフブロス、トマトペースト、小麦粉、タイム、塩、コショウを入れて混ぜ合わせます。混合物をスロークッカーに注ぎます。
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月桂樹の葉と調理したベーコンをスロークッカーに加えます。すべてを一緒にかき混ぜます。
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スロークッカーの蓋をし、牛肉が柔らかくなるまで弱火で8時間、または強火で4〜6時間煮ます。
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マッシュポテト、麺、または堅いパンにかけてお召し上がりください。新鮮なパセリを飾ります。
栄養
- カロリー: 453kcal
- 総脂質: 19g
- 飽和脂肪: 6g
- コレステロール : 117mg
- ナトリウム : 662mg
- 総炭水化物量 : 13g
- 食物繊維: 2g
- 砂糖: 4g
- プロテイン : 49g
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