ポロロコチミチャンガの作り方レシピ
風味豊かな鶏肉、野菜、チーズを詰めた、カリカリのポロ ロコ チミチャンガの食欲をそそるレシピです。
準備：
20分
調理：
40分
合計:
60分
サービス:
4
人
材料
- フラワートルティーヤ 4枚
- 細切りチキン 2カップ
- 混合野菜 （ピーマン、玉ねぎ、トマト） 1カップ
- シュレッドチーズ 1カップ
- クミン 小さじ1
- チリパウダー 小さじ1
- ガーリックパウダー 小さじ1
- 塩とコショウで味を調える
- 揚げ油
説明書
-
オーブンを375°Fに予熱します。
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ボウルに、細切りにした鶏肉、野菜、チーズ、スパイスを入れて混ぜます。
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フライパンに油を熱します。
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トルティーヤを電子レンジで20秒間温めます。
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各トルティーヤにチキンミックスの1/4を置き、側面を折り込み、しっかりと巻きます。
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チミチャンガを熱した油で両面がカリカリになり黄金色になるまで揚げます。
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チミチャンガを天板に移し、10分間焼きます。
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お好みのトッピングを添えて温かいうちにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 512kcal
- 総脂質： 23g
- 飽和脂肪： 9g
- コレステロール : 94mg
- ナトリウム : 736mg
- 総炭水化物量 : 40g
- 食物繊維： 4g
- 砂糖： 3g
- プロテイン : 34g
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