ガーリックパルメザンチキンのベイクドの作り方
作るのに少し手間がかからない食事を探しているなら、私たちの焼きレシピから探す必要はありません。お気に入りの料理をオーブンに入れて、あとはオーブンに任せましょう。私たちのさまざまな焼きレシピは簡単に作れて、それぞれが他のものよりも楽しいものです。ベイクドチーズケーキやクランブルなどのおいしいデザートをお楽しみください。または、風味豊かなキャセロールやチーズのベイクドポテトなどを添えた お試しください。オーブンの温度を上げて、美味しく焼き上げたスナックや本格的な食事を作り始めましょう。
サービス:
4
人
材料
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 4枚
- ニンニク 2片（みじん切り）
- すりおろしたパルメザンチーズ 1/2カップ
- パン粉 1/2カップ
- 乾燥オレガノ 小さじ1
- 塩 小さじ1/2
- 黒胡椒 小さじ1/4
- オリーブオイル 大さじ2
説明書
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オーブンを 375°F (190°C) に予熱します。
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浅い皿に、みじん切りにしたニンニク、パルメザンチーズ、パン粉、オレガノ、塩、黒コショウを入れて混ぜます。
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それぞれの鶏の胸肉にオリーブオイルを塗り、 ニンニクとパルメザンチーズの混合物 を塗り、鶏肉に押し付けて密着させます。
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衣を付けた鶏胸肉を天板に置き、20～25分間、または鶏肉の内部温度が165°F (74°C) に達するまで焼きます。
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オーブンから取り出し、鶏肉を数分間休ませてからお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 329kcal
- 総脂質： 12g
- 飽和脂肪： 3g
- コレステロール : 93mg
- ナトリウム： 585mg
- 総炭水化物量 : 12g
- 食物繊維： 1g
- プロテイン : 40g
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