ミシェル・バーンスタインのエンパナーダのレシピの作り方

ボリュームたっぷりの牛肉、野菜、スパイスがたっぷり入ったおいしいエンパナーダ。

準備: 30分
調理: 30分
合計: 1時間

サービス:
4

ミシェル・バーンスタインのエンパナーダのレシピ

材料

  • 中力粉 2カップ
  • 塩 小さじ1
  • 無塩バター(角切り)1/2カップ
  • 冷水 1/2カップ
  • オリーブオイル 大さじ1
  • 牛ひき肉 1/2ポンド
  • 玉ねぎ 1/2個(みじん切り)
  • 赤ピーマン 1/2個(みじん切り)
  • 緑ピーマン 1/2個(みじん切り)
  • ニンニク 2片(みじん切り)
  • 粉末クミン 小さじ1
  • パプリカ 小さじ1
  • 乾燥オレガノ 小さじ1/2
  • 塩とコショウで味を調える
  • 卵 1 個(溶きほぐす)
ミシェル・バーンスタインのエンパナーダのレシピ

説明書

  1. 大きなミキシングボウルに 。混合物が粗いパン粉のようになるまでバターで切ります。

  2. 水を少しずつ加え、生地がまとまるまで混ぜます。打ち粉をした台の上で生地が滑らかになるまでこねます。

  3. 生地をラップで覆い、冷蔵庫で20分間冷やします。

  4. 大きなフライパンにオリーブオイルを中火で熱します。牛ひき肉を加え、時々かき混ぜながら焼き色がつくまで炒めます。

  5. フライパンに玉ねぎ、ピーマン、にんにくを加え、野菜が柔らかくなるまで炒めます。

  6. フライパンにクミン、パプリカ、オレガノ、塩、コショウを加えてよく混ぜます。

  7. フライパンを火から下ろし、冷まします。

  8. オーブンを375°Fに予熱します。

  9. 打ち粉をした台の上で生地を伸ばし、ビスケットカッターまたはボウルを使って円形に切ります。各円を牛肉混合物で満たします。

  10. 生地を折り重ね、フォークで端を押して密閉します。

  11. エンパナーダ に溶き卵を塗ります。

  12. 25〜30分間、またはきつね色になるまで焼きます。

ミシェル・バーンスタインのエンパナーダのレシピ

栄養

  • カロリー: 527kcal
  • 総脂質: 32g
  • 飽和脂肪: 16g
  • コレステロール : 146mg
  • ナトリウム : 1911mg
  • 総炭水化物量 : 42g
  • 食物繊維: 3g
  • 砂糖: 1g
  • プロテイン : 17g

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