ホールフーズ ベジラップのレシピの作り方
野菜とフムスがたっぷり入ったおいしいベジタリアンラップ。
準備：
15分
調理：
0分
合計:
15 分
サービス:
4
人
材料
- 全粒粉ラップ 4枚
- フムス 1カップ
- ミックスグリーン 2カップ
- 角切りトマト 1カップ
- 角切りピーマン 1カップ
- 千切りニンジン 1カップ
- アボカド 1個（スライス）
説明書
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全粒粉のラップを敷きます。
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フムスをラップの上に広げます。
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ミックスグリーン、角切りのトマト、角切りのピーマン、千切りにしたニンジン、スライスしたアボカドをフムスの上に重ねます。
-
ラップをしっかりと巻き、半分に切ります。
栄養
- カロリー： 412kcal
- 総脂質： 16g
- 飽和脂肪： 2g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム : 561mg
- 総炭水化物量 : 58g
- 食物繊維： 13g
- 砂糖： 12g
- プロテイン : 13g
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