カリカリスローとライタを添えたタンドリーラム串の作り方
おいしいインドのレシピを使って、南アジアへちょっとした旅行に出かけましょう。これらのレシピを使って、カレー、 、その他の有名なインド料理を自分なりにアレンジしてみませんか。ティッカマサラやタンドリーなど、スパイシーでピリッとしたインドのレシピを楽しんでください。インドカレーのレシピからデザートまでいろいろあります!それで、何を待っていますか?料理をしましょう!
サービス:
4
人
材料
- 子羊肉 1ポンド(立方体に切る)
- 大さじ2
- ギリシャヨーグルト 1カップ
- ニンニク 2片(みじん切り)
- すりおろした生姜 1インチ
- レモン汁 大さじ1
- 塩(適量)
- 千切りキャベツ 1カップ
- 千切りニンジン 1カップ
- 赤玉ねぎの薄切り 1/2 カップ
- 刻んだコリアンダー 1/4カップ
- みじん切りミント 1/4カップ
- マヨネーズ 1/4カップ
- レモン汁 大さじ1
- 塩(適量)
- ピタパン 4 個(温めたもの)
説明書
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ボウルにタンドリーマサラ、ギリシャヨーグルト、みじん切りにしたニンニク、すりおろした生姜、レモン汁、塩を入れて混ぜます。
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ラムキューブを マリネに加え、各部分がコーティングされていることを確認してよく混ぜます。最良の結果を得るには、少なくとも 1 時間、または一晩マリネします。
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グリルまたはバーベキューを中火〜強火に予熱します。
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マリネした子羊肉を串に刺します。
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好みの焼き加減になるまで時々返しながら約12~15分間串を焼きます。
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子羊肉を焼いている間に、ボウルに千切りキャベツ、千切りニンジン、薄切り赤玉ねぎ、みじん切りコリアンダー、みじん切りミント、マヨネーズ、レモン汁、塩を入れてコールスローを準備します。よく混ぜます。
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別のボウルに、ギリシャヨーグルト、みじん切りのキュウリ、みじん切りのニンニク、みじん切りのミント、レモン汁、塩を混ぜ合わせて ライタを 準備します。
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グリルした子羊の串焼きを 、温めたピタパン、カリカリのコールスロー、ライタのディップと一緒にお召し上がりください。楽しむ!
栄養
- カロリー: 420kcal
- 総脂質: 14g
- 飽和脂肪: 2g
- コレステロール : 186mg
- ナトリウム : 1513mg
- 総炭水化物量 : 49g
- 食物繊維: 5g
- 砂糖: 6g
- プロテイン : 24g
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