インドのキュウリサラダの作り方
キュウリ、ニンジン、トマトをピリッとしたドレッシングで和えた爽やかなサラダです。
準備：
10分
調理：
0分
合計:
10 分
サービス:
4
人
材料
- 大きめのキュウリ 1 本（スライス）
- にんじん 1本（すりおろしたもの）
- 大きめのトマト 1 個（角切り）
- 刻んだコリアンダー 1/4カップ
- ローストクミンパウダー 小さじ1/2
- チャート マサラ 小さじ1/2
- レモン汁 大さじ1
- 塩（適量）
説明書
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大きなボウルにキュウリ、ニンジン、トマト、コリアンダーを入れて混ぜます。
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小さなボウルにクミンパウダー、チャットマサラ、レモン汁、塩を入れて混ぜます。
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サラダにドレッシングをかけてよく和えます。
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お召し上がりになる前に10分間冷やしてください。
栄養
- カロリー： 34kcal
- 総脂質 : 0.4g
- 飽和脂肪： 0g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム： 201mg
- 総炭水化物量 : 8g
- 食物繊維： 2g
- 砂糖： 4g
- プロテイン : 1g
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