ビーツとベリーのスムージーの作り方
ビーツの素朴な甘さとベリーの酸味を組み合わせた、爽やかなドリンクの活気に満ちたスムージーです。
準備：
10分
調理：
0分
合計:
10 分
サービス:
4
人
材料
- 中くらいの大きさの ビーツ 2個（皮をむいてみじん切りにする）
- ミックスベリー（ラズベリー、イチゴ、ブルーベリーなど） 1カップ
- バナナ 1本（スライス）
- ココナッツミルク 2カップ
- 蜂蜜 大さじ1
- ライム果汁 1個
説明書
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ミキサーに、刻んだビーツ、ミックスベリー、スライスしたバナナ、ココナッツミルク、蜂蜜、ライムジュースを加えます。
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混合物が滑らかになるまでブレンドします。
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味を見て、必要に応じて蜂蜜を加えて 。
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スムージーをグラスに注ぎます。
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すぐにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 179kcal
- 総脂質： 7g
- 飽和脂肪： 6g
- ナトリウム： 61mg
- 総炭水化物量 : 29g
- 食物繊維： 7g
- 砂糖： 17g
- プロテイン : 3g
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