低カロリースロークッカーサルサチキンレシピの作り方
サルサを添えてスロークッカーで調理したヘルシーで風味豊かなチキン料理。
準備：
10分
調理：
4時間
合計：
4時間10分
サービス:
4
人
材料
- 骨なし、皮なしの鶏の胸肉 4枚
- サルサ 1カップ
- 減塩チキンスープ 1/4カップ
- 粉末クミン 小さじ1
- チリパウダー 小さじ1
- 塩とコショウで味を調える
- 飾り用に
説明書
-
鶏の胸肉をスロークッカーに入れます。
-
ボウルにサルサ、チキンスープ、クミン、チリパウダー、塩、コショウを入れて混ぜます。鶏肉の上に注ぎます。
-
蓋をして弱火で4時間、または鶏肉に火が通るまで煮ます。
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刻んだ 新鮮なコリアンダー を上に乗せて温かいうちにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 197kcal
- 総脂質： 3g
- 飽和脂肪： 1g
- コレステロール : 85mg
- ナトリウム : 648mg
- 総炭水化物量 : 6g
- 食物繊維： 1g
- 砂糖： 3g
- プロテイン : 34g
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