ストロベリーオートミール朝食スムージーのレシピの作り方
満腹感があり、健康的な飲み物が必要な場合は、スムージーをお勧めします。これらのスムージーのレシピは、一日中爽やかな状態を保つのに役立ちます。
準備：
10分
調理：
0分
合計:
10 分
サービス:
4
人
材料
- 新鮮なイチゴ 2カップ
- バナナ1本
- ロールドオーツ 1カップ
- アーモンドミルク 1カップ
- 蜂蜜 大さじ1
- バニラエッセンス 小さじ1
- 角氷（オプション）
- 飾り用の新鮮なミントの葉（お好みで）
説明書
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ミキサーにイチゴ、バナナ、オーツ麦、アーモンドミルク、蜂蜜、バニラエッセンスを加えます。
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滑らかでクリーミーになるまでブレンドします。
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必要に応じて、より冷たいスムージー用に角氷を追加し、再度ブレンドします。
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グラスに注ぎ、必要に応じて新鮮なミントの葉を飾ります。
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すぐにお召し上がりください。
栄養
- カロリー： 220kcal
- 総脂質： 3g
- 飽和脂肪： 0g
- コレステロール : 0mg
- ナトリウム： 90mg
- 総炭水化物量 : 44g
- 食物繊維： 6g
- 砂糖： 15g
- プロテイン : 6g
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