自家製バニラヨーグルトの作り方
デザートの軽くてヘルシーな側面をもう少し知りたいですか?これらのヨーグルトレシピを参考に、簡単に泡立てて最後の一口までおいしいデザートを作りましょう。自家製ヨーグルトと一緒にお家でゆっくり冷やしてください。
サービス:
4
人
材料
- 牛乳 4カップ
- プレーンヨーグルト 1/2カップ(生きた培養物を含む)
- 砂糖 大さじ2
- バニラエッセンス 大さじ1
説明書
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鍋に牛乳を入れて中火にかけ、温度が180°F (82°C) になるまで加熱します。焦げないように時々かき混ぜてください。
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鍋を火から下ろし、ミルクを110°F (43°C)まで冷まします。温度計を使用して温度を確認できます。
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小さなボウルにプレーンヨーグルトと砂糖をよく混ぜ合わせます。
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ヨーグルト混合物を冷やした牛乳に加え、滑らかになるまで泡立てます。
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バニラエッセンスを加えてかき混ぜます。
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鍋に蓋をし、タオルで包んで保温します。
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ヨーグルトを発酵させるために、鍋を暖かい場所(電気をつけたオーブンの中など)に8〜24時間置きます。発酵が長ければ長いほど、酸味が増します。
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発酵時間が経過したら、ヨーグルトを少なくとも 2 時間冷蔵庫で冷やしてとろみをつけます。
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自家製バニラヨーグルトにお好みのトッピングを添えたり、プレーンでお召し上がりください。
栄養
- カロリー: 170kcal
- 総脂質: 5g
- 飽和脂肪: 3g
- コレステロール : 20mg
- ナトリウム: 100mg
- 総炭水化物量 : 23g
- 砂糖: 22g
- プロテイン : 9g
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